进入初伏，一开空调就打喷嚏、流清鼻涕；一喝冰奶茶就喉咙痒、干咳；在空调房待久了，皮肤还起风团、小红疹，这可能不是“感冒”，是夏季“冷”过敏哦！

空调冷空气

最直接的“冷刺激”

夏天室外30—40℃，室内20多摄氏度，温差十几摄氏度。人要是大汗淋漓地冲进空调房，冷空气直冲鼻腔、气管，犹如从夏季直接转入深秋季节，上呼吸道受到冷空气的突然侵袭，尤其是过敏体质患者，处于高反应状态的气管、支气管反射性痉挛，会引起咳嗽、气喘。中医认为，夏季腠理开泄，骤然遇冷，毛孔突然关闭，寒气困在体表，鼻、肺首当其冲。

如何预防：

进门前先在门口或走廊“过渡”一小会，最好擦干汗再进空调房。

空调设定不宜过低，白天25—26℃、夜间27—28℃为黄金温度。

避免空调直吹身体，尤其头面部、膝盖、小腹等，注意保护后颈部（风池、风府），可选择穿薄领衫或披丝巾。

冰饮冰食

从里面“冻住”阳气

夏天喝冰水、吃冰淇淋、冰西瓜等，表面解暑，实际多食生冷会损伤“脾肺之阳”。脾胃主运化水湿，肺主皮毛。生冷饮食易伤脾阳，导致水湿停聚，形成痰饮；同时肺为娇脏，冰饮等寒凉之物饮用后可直中肺脏，引起多种症状。

如何预防：

尽量减少冰饮冰食的摄入，可选在饭后、少量、慢饮，水果等拿出冰箱后放一会再吃。

夏天可以喝姜枣茶、陈皮水等温养阳气。

若出现明显不适症状，暂停一切生冷饮食。

洗冷水澡

最伤阳气的“养生坑”

很多人觉得夏天洗冷水澡可以“强身健体”。错！对于本身阳气不足或过敏体质的人，冷水澡就是一场“灾难”。夏天毛孔张开，冷水突然刺激，寒邪从皮毛直入经络，轻则感冒、鼻塞，重则诱发荨麻疹、关节痛等。

如何预防：

水温一般以38℃—40℃为宜。

洗完后及时擦干，喝杯温水补充水分，洗后不要立即吹冷空调。

运动后不要马上洗澡，可以适当休息并饮水，过一段时间再洗澡。

尘螨+霉菌

易被忽略的“隐形过敏原”

空调滤网若长期未清洁，容易滋生尘螨、霉菌、细菌等强过敏原。污染物会借助送风扩散至整个房间，同时冷空气易造成气道血管收缩，进而加剧过敏反应。

如何预防：

每年空调第一次开机前清洗过滤网1次，以后每2周到1月清洗一次。

夏季空气潮湿，室内吹空调又容易空气干燥，可搭配除湿机将湿度控制在50%左右。

定期更换床上用品，及时清洗、晾晒防尘螨。

专家提醒

夏天是“治冷”的黄金期

中医常说“春夏养阳”，夏季是一年中阳气最旺的时候，人体的阳气也浮于体表、毛孔张开，此时用温热的方法调理，可以借助天时，把体内的寒邪“逼”出去。这就是 “冬病夏治” 的思想——冬天容易发作或加重的寒性疾病（包括“冷”过敏），在夏天治疗效果良好。

三伏贴

在一年中最热的三伏天，将温阳散寒的中药贴敷在特定穴位上，药物+穴位+天时三重作用，温通阳气、驱散伏寒，专门针对各种虚寒性疾病。但是一定注意需要在正规医院医生的指导下进行贴敷。

中药调理

根据患者个体情况辨证选方，调理体质。

（来源：江苏中医药、连云港市中医院）