恶心呕吐是妊娠早期的常见症状，也是很多准妈妈难忘的经历之一。有人吐吐就好了，有人吐出血、吐到住院甚至有孕妇孕吐死亡的。那么应该怎么缓解孕吐？下面一起来学习一下吧。

轻微的恶心和呕吐

如果只是轻微的恶心和呕吐，这种情况一般不需要就医，因为对进食不影响或影响不大。

中度的恶心和呕吐

如果达到了中度的恶心和呕吐，虽然进食会受到一定程度的影响，但是仍可进食的话，可以不选择就医。但是影响进食的话，最好直接就医。

严重的恶心和呕吐

严重的恶心和呕吐会导致根本无法进食。这就属于妊娠剧吐范畴，需要尽快就医，给予输液治疗，补充盐分、糖分及对症治疗。

为什么孕早期会恶心呕吐？

在怀孕期间，雌孕激素会明显升高，在这种孕激素的作用下，胃内的酸性物质容易反流，出现恶心反酸。尤其是在晨起时，反酸恶心会更加明显。同时怀孕也让准妈妈们的味蕾感官更加敏感，容易体会到以前感受不到的味道，比如出现嘴里怪味，加重恶心。

孕妈当中会有不到 1%的人发展成妊娠剧吐，不仅持续严重呕吐，还引起脱水、体重下降、酮症甚至酸中毒。这可能和怀孕后 hCG 升高、甲状腺功能亢进，或者精神紧张、焦虑、环境压力大等等有关系，这时候需住院治疗。

孕吐止吐的方法

1、多喝新鲜蔬菜汁和果汁

为了营养和卫生安全，家里面可以自备榨汁机榨些蔬菜汁和水果汁。孕妇可以经常喝苹果汁，苹果汁酸甜爽口，有促进食欲和消化的作用。还可以喝一些芹菜汁，因为芹菜汁能够给孕妇补充足够的叶酸。

2、注意体位变化

孕妈们在日常的活动中，应该注意体位变化时动作应轻缓，避免突然下蹲和起身；睡觉时可以使用略高一点的枕头，防止胃内容物倒流。

3、饮食少量多餐多变

注意多补充水分，避免有刺激性气味的食物和油腻的食物，尽量选择清淡和蛋白质含量高的食物，如水果、豆制品和牛奶。

4、劳逸结合，保持愉快的心情

孕妈们一定要尽量生活规律，保持愉悦的心情。此外，还可以适当采取运动，如瑜伽、散步、室内单车等运动，增强体质。

5、适当按摩内关穴位止呕

还有一些孕妇出现呕吐症状之后还可以通过按摩内关穴的方式止吐。按摩内关穴的好处在于，按摩这个穴位能宁心安神、理气止痛，有效缓解孕吐。

（家庭医生在线）