了解婚姻必经的七个阶段，对婚姻抱有合理期待，每个人都可以更幸福。

一个红包引发的思考

七夕节晚上，闺蜜向我抱怨老公没有主动给她发红包，让她很不开心。之后，在她的质疑和明示下，老公才磨磨蹭蹭地给她发了一个“520”红包。然而，这个红包还不如她一位女性朋友给她发的大，人家发了“1314”。所以，闺蜜很生气也很难过，认为老公根本就不爱她。

抱怨一番后，闺蜜问我收到了多大的红包。我笑着说：“我一个红包和礼物都没有收到。”于是，她瞪大眼睛问我：“那你还笑得出来？”我当然笑得出来，因为从来就没期待这样的日子必须得到爱的礼物和爱的表达。

在我看来，爱的表达方式有很多种，每个人表达爱的方式也不尽相同。有的夫妻虽然婚龄很长，但仍然很重视节日的仪式感。而我和先生更看重夫妻间日常的交流和互动，会更理性和实际地看待这个节日。

没有对礼物和红包的期待，当然也就体验不到期望落空的失望感。我的闺蜜一直对浪漫婚姻抱有期待，而她先生多年来一直不解风情，坚持将婚姻过得朴素平实，所以每到重要节日，她都难免要痛苦一次。

讲到这里，你是不是突然明白了：原来，幸福的婚姻并不完全来自于从外界获得什么，而是与我们自身的期望息息相关。如果我们有一个期望，但这个期望没有如期实现，我们就会感到失落和痛苦。

如果我们期待婚后一直保持热恋时的温度，就接受不了有一天婚姻变得平实平淡；我们期待夫妻琴瑟和鸣，就接受不了争执和分歧；我们期待婚姻必须有绝对的安全感，就不会允许爱人和异性交往，哪怕是不越界的朋友和工作伙伴也不行；我们期待夫妻必须相伴到老，就接受不了半路的分离……总之，期待与幸福感密切相关。

当然，我们是要对婚姻抱有期待的，否则就失去了建立家庭的意义。所以，我很鼓励大家努力追求合理期待的满足。但是，在多年的婚姻咨询中，我发现，很多来访者的痛苦是由于他们对婚姻形成了不合理的期待，对婚姻自身的发展规律缺少足够的认知，所以才产生强烈的痛苦和失望感。

这个问题，我们完全可以通过婚前教育预防和避免。今天，我就和即将走进婚姻的小伙伴们一起了解一下婚姻发展的全过程，形成对婚姻的合理期待，从而有能力收获婚姻各阶段的幸福，把婚姻的幸福权牢牢掌握在自己手里。

刚结婚就面临危机

婚姻的第一个阶段是激情期，即便是婚前有一段同居经历的夫妻也会感受到初入婚姻的幸福和甜蜜。浪漫的婚纱照、隆重的婚礼仪式、两个人对未来生活的憧憬、生理上的亲昵和满足等，这些都会让新婚夫妻备感满足。

这种恋爱升华为婚姻的幸福感和恋爱期一样，可以掩盖亲密关系中的很多小问题。比如，我们能够包容对方的小缺点，愿意以对方为中心，从而放弃自己的一些需要和诉求。所以，在这个阶段，婚姻的满意度比较高，同时也是相对安全和稳定的。

但是，非常遗憾，我们的大脑对熟悉的事物会不可避免地产生适应，所以，再激情四射的关系都会经历激情的慢慢消退。因而在结婚一两年后，婚姻就进入了第二个阶段：磨合期。

在激情消退的磨合期，很多原来被情感掩盖的问题开始慢慢浮出水面。我们开始注意到对方的缺点，不愿意什么事情都迁就对方；开始意识到，原来结婚让自己失去了独立的身份，很多事情都要和对方商量；开始发现，婚姻除了享受和拥有，还有很多责任和义务……所以，我们开始对婚姻有些失望，有些后悔自己的选择。但为了爱情，我们会努力和对方磨合，改变自己适应新的角色，并期待对方也与我们一同进步。

然而，磨合没那么容易。有些时候，我们感觉婚后的伴侣变了，以前极尽温柔的他现在居然会烦躁地大吼大叫。这时，失望和冲突开始出现。很快，我们就会发现，两个原本特别相爱的人也会在婚姻中磨合得很不顺利，争执、吵架、冷战让我们筋疲力尽。于是，婚姻进入第三个阶段：叛逆期。大家常说的“七年之痒”就发生在这个时期。只不过研究发现，结婚三四年就可能进入这个时期。

婚姻开始经历危机。我们真的会对伴侣失望，因为他的成长和改变完全达不到我们的期望。妻子可能发现，自己不再是丈夫的生活重心，他更醉心于工作和应酬，对自己和孩子的陪伴非常有限，除了给家里赚钱之外，别的毫无奉献；丈夫可能发现，原来温柔可人的妻子现在形象全无，天天围着孩子转，对自己毫不关心，也不支持自己的事业发展。夫妻生活也像是交作业，完全没有了之前的激情，婚姻变得索然无味。这时候，剧烈的冲突就会出现，对婚姻失望的人们也非常有可能从婚外情中寻求安慰。

跌宕起伏迎来完满

经历一些痛苦和挣扎后，我们开始更加现实地看待婚姻，也开始反思婚姻的责任，这就进入了婚姻的第四个阶段：合作期。经历五六年的共同生活，我们终于明白，婚姻不是独角戏和权力大战，而需要合作共赢。我们开始关注对方的需要，学会包容彼此，开始为了更大利益比如孩子的健康成长，去自我克制和积极贡献。这时候，婚姻有了一丝成长的味道，也开始慢慢走向成熟。

随着孩子慢慢长大，我们也重新有精力去关爱彼此，这个夫妻共同呵护的家庭也变得比较稳固。这时，婚姻进入第五个阶段：平稳期。当年的爱情不知不觉变成亲情，彼此的个性也变得平和，对不切实际的感情不再抱有期待。在这个时期，我们开始重新体验到婚姻的幸福。因为对彼此很了解，冲突减少了；因为感受到彼此的付出，感恩增加了，很庆幸年轻时的少不经事没有将我们分开；我们也感受到稳定的家庭让工作、生活变得比较简单……婚姻进入一个新的甜蜜期，不只是身体上的满足，更多是精神上的丰盈。

幸福的婚姻生活在中年时期还会遇到挑战，从而进入第六个阶段：危机期。人到中年，我们可能会承受很多压力，父母的疾病或者离世、事业的瓶颈期、自己生病、孩子婚恋不顺等，这些都可能使婚姻又跌入低谷。压力之下，我们会变得不那么能共情对方，自身的焦虑情绪和脆弱也会传染给对方，给婚姻带来新的挑战。

当然，这些挑战又一次给了婚姻成长的机会。携手走过这个困难时期，我们会发现，彼此的生命早已融为一体。于是，跌宕起伏的婚姻也进入第七个阶段：完满期。风风雨雨一起走了很多年，我们是彼此生命中最熟悉的朋友，也是在困难中给予彼此最多的合作伙伴。我们见证了彼此的一生，也陪伴彼此走到了生命的倒计时阶段。孩子有了自己的生活，我们的生命也因此得以延续。虽然我们终将分离，虽然有很多遗憾，但是已经尽力了，此生也算无悔，可以幸福收官了。

预览完婚姻的全阶段，相信大家已经明白：婚姻不是一直激情四射，会遇到各种挑战，必然经历冲突和痛苦，我们也会因为经历痛苦而成长。同时，因为知道各个阶段可能面临的问题，我们就可以提前进行婚姻建设。

在激情期，我们学习理性思考，学会尊重不同和差异，开始承担婚姻的责任，这样，磨合期就更容易度过。接纳婚姻的局限，理解“得到即要付出”，我们就会用成熟的方法解决婚姻的问题，叛逆期就不会给我们带来太大伤痛。懂得婚姻的意义，明白合奏的丰富，我们就会使合作期硕果累累。当我们因婚姻而身心受益时，就会倍加珍惜夫妻间的团队作战模式，也越能接受爱情变成亲情，进入平稳期。如此，亲密无间的我们也能够有足够的勇气和智慧度过人生的危机期，最终拥有人们无限向往的完满婚姻。

作者简介：关梅林博士

积极心理学家，中科院心理所校友会副秘书长，国家级精品课主讲教师，中国心理卫生协会青少年专业委员会委员，北京林业大学应用心理专业研究生副导师。

（《婚姻与家庭》》